Het groene hart van Italië wordt gekenmerkt door een golvend groen landschap met zonnebloemvelden, olijfbomen en wijngaarden. De rustige heuvels gaan in het zuiden van Umbrië over in ruig gebergte met diepe valleien. Hier bevindt zich de Cascata delle Marmore, een prachtige waterval, die beroemde poëten als Virgilio, Cicero en Byron in vervoering bracht. Umbrië bezit diverse grote en kleinere meren en rivieren. Westelijk van Perugia ligt het vierde meer van Italië. De mountainbike kan mee als de bestemming het natuurpark van Monte Cucco (Apennijnen) wordt. Deze bergwereld wordt ook voor een tweede sport graag aangedaan: speleologie! Parco Fluviale del Nera is een rivierenpark voor de watervalkijker. Schitterende zwaaiende waterstaarten in dit in-groene regionale natuurpark.